Беговые дорожки давно нашли свое место и в фитнесе, и в бодибилденге. Хотелось бы рассмотреть за и против работы на них.
Преимущества.
- Естественность движений. Задействованы те же мышцы, что и при беге на воздухе.
- Удобное полотно и отличная амортизация, что помогает снимать часть нагрузки на связки, позвоночник и колени.
- Разнообразие беговых программ.
- Отсутствие помех в виде машин, животных и людей.
- Тренер. В спортзале вы всегда можете проконсультироваться со специалистом, которые подкорректирует режим бега и технику.
Но беговые дорожки имеют и свои недостатки.
- Однотипность поверхности. На улице поверхность меняется, заставляя подстраиваться, развивая нервную систему.
- Статичность климата. Во время бега на улице вы получаете много кислорода. А занятия в лесу или парке имеют свою прелесть.
- Ограничение в пространстве. На беговой дорожке есть только одно направление - вперед. На улице же нужно поворачивать, ускоряться, перепрыгивать.
- Настрой, точнее его отсутствие. Занятия однотипны и не дают новых эмоций.
